Alcohol, sigaretten en videospelletjes
"Als gescheiden mama van een dochtertje van twee en met een job in de publiciteitssector, ben ik het prototype van de drukbezette vrouw. Pas als ik mijn kleine Nina naar bed heb gebracht, kan ik even op adem komen. Vroeger gaf ik dan toe aan mijn twee slechte gewoonten - sigaretten en een glas wijn - en versloeg ik een paar monsters op mijn favoriete videospelletje. Maar 's nachts kon ik onmogelijk slapen. En ik werd vreselijk angstig bij het idee om de volgende dag niet te kunnen functioneren door vermoeidheid. Ik sliep telkens een paar uurtjes en daarna, midden in de nacht, kon ik niet meer slapen. Ik bleef in mijn bed en probeerde koste wat het kost terug in slaap te vallen, maar niks hielp."
Relaxatie om te kunnen slapen
"Een slaapspecialist legde me uit dat ik alles verkeerd deed. Sindsdien ga ik videospelletjes, alcohol en sigaretten 's avonds uit de weg. Hoewel het niet makkelijk is, houd ik vol. Ik neem nu een goed bad voor ik ga slapen, met een beetje lavendelolie in het water. Dit is mijn nieuwe 'moment voor mezelf', om me helemaal te ontspannen. Zo val ik nu veel gemakkelijker in slaap. En als ik 's nachts toch wakker word, dan steek ik mijn nachtlampje aan, neem een valeriaantablet en lees wat poëzie. In minder dan een kwartier val ik terug in slaap!"