backtotop

Dagelijks leven

Tips om volledig te stoppen

  • Durf NEE te zeggen wanneer je iets aangeboden krijgt.
  • Vermijd 'triggers'. Ga mensen of plaatsen die je aanzetten om te drinken uit de weg. Wanneer sommige activiteiten, gevoelens of momenten van de dag je zin in een drankje opwekken, plan dan eens iets anders dan drinken. Als je thuis te veel drinkt, houd je drankvoorraad dan beperkt.
  • Wanneer de hunkering naar alcohol toeslaat, denk dan aan de redenen waarvoor je wou stoppen. Praat met een vertrouwenspersoon. Zoek een gezonde afleiding.
  • Doe het niet op je eentje. Laat je helpen door een maatschappelijk werker of een therapeut, familie, vrienden...
  • Treed toe tot een zelfhulpgroep.
Reclame
Om medisch nieuws te volgen, abonneer u op de MediPedia nieuwsbrief.
Alcoholisme - Leven met... - Tips om volledig te stoppen
Reclame