Zoom

Vivre avec le déficit cognitif léger: 5 astuces pratiques | Leven met milde cognitieve stoornis: 5 praktische tips

Leven met milde cognitieve stoornis: 5 praktische tips

De geheugenproblemen bij een milde cognitieve stoornis bemoeilijken het dagelijks leven. Deze vijf tips helpen u die problemen zoveel mogelijk te omzeilen.

Vandaag bestaat er geen medicatie die MCI kan genezen. Sommige geneesmiddelen kunnen de cognitieve functies wel stimuleren. Daarnaast kunnen bepaalde tips helpen om in het dagelijks leven om te gaan met de geheugenstoornissen.

1. Noteer wat u niet mag vergeten

Leg een notitieblok bij de telefoon, in de keuken of op uw nachtkastje zodat u meteen kunt opschrijven wat u niet mag vergeten. Een agenda is uiteraard handig om uw afspraken bij te houden. Gebruik post-its waar nodig.

2. Zorg voor routine

Als uw geheugen hapert, hebt u het moeilijker om nieuwe dingen te onthouden. Routine kan dan helpen.

  • Berg de voorwerpen die u nodig hebt, steeds op dezelfde plaats op: uw sleutels, boodschappentassen, fototoestel, …
  • Zorg ook in uw dagschema voor routine: wanneer u opstaat, eet, boodschappen doet, televisie kijkt, een bad neemt, …
3. Vind snel wat u nodig hebt
  • Plaats de dingen die u het vaakst gebruikt, op een plaats waar u ze goed kunt zien. Zo vindt u uw jas, uw tas, uw bestek, … sneller terug.
  • Ruim op. Behoud alleen de dingen die u nodig hebt. Laat geen kranten of snuisterijen rondslingeren, maar berg ze op. Gooi kledij weg die u toch niet meer draagt.
  • Probeer elke kast een duidelijke functie te geven. Dus kledij bij kledij, potten bij potten, boeken bij boeken. Hang een etiket op de kasten met wat erin zit.
  • Hang een klok op zodat u steeds ziet hoe laat het is.
  • Hang een zakje met zaken die u niet mag vergeten, alvast aan de deurklink. Zo neemt u ze bij uw bij vertrek zeker mee.
4. Problemen voorkomen
  • Maak een lijstje met de dingen die u niet mag vergeten als u uw huis verlaat, en hang het lijstje aan de buitendeur. Zijn de ramen dicht? Is het gasfornuis uit? Sleutels bij?
  • Hang een korte handleiding op of bij uw elektrische apparaten.
  • Gebruik een pillendoosje zodat u goed ziet welke pillen u ’s morgens, ’s middags en ’s avonds moet nemen.
  • Berg medicatie veilig op als u denkt dat u fouten kunt maken.
  • Zorg ervoor dat de badkamer of het toilet niet van binnenuit kan gesloten worden.
  • Laat ’s nachts het licht branden op de gang zodat u gemakkelijk de weg naar het toilet vindt.
5. Vraag advies aan uw arts

Meer tips nodig, of een specifieke vraag over milde cognitieve stoornis? Aarzel niet om erover te spreken met uw huisarts of uw neuroloog.

Reclame
Ziektes van A tot Z